对于不少吃货而言

　　减肥就是一道“送命题”

　　和心爱的蛋糕炸鸡薯条说再见

　　感觉整个人都不好了

　　但！是！

　　怎么能再容忍“垃圾食品”毁身材

　　小康康强力推荐几种

　　营养价值极高的食物

　　让你吃着吃着就瘦了！

　　公认较适合减肥吃的几款食物已经出炉

　　还不赶紧放进食谱里！

　　鸡胸肉

　　鸡肉属于禽类，禽类的脂肪含量相对较低。鸡肉的蛋白质含量很高，每100克鸡肉中含有19.3克蛋白质。尤其鸡胸脯肉肌理细腻，易被转化吸收。

　　燕麦

　　许多人减肥期接触的个食物就是燕麦，可是你们知道燕麦有多“厉害”吗？

　　燕麦富含重要的膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动，增强饱腹感，从而抑制食欲。而且燕麦的升糖指数较低，吃下肚后不会有血糖骤升的担心，能让饱腹感更持久。

　　在禾谷类作物中，燕麦的蛋白质含量很高，平均达15.6%，高出大米高、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%。燕麦中脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、预防心脏病。

　　西兰花

　　西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，它的优点可不少↓

　　西兰花中含有的营养很多，热量却比较低。西兰花中的大量维生素C可以帮助身体合成肉碱，促进脂肪代谢，是瘦身的好帮手。

　　牛奶和酸奶

　　奶类食物提供了优良的蛋白质、B族维生素以及钙质，对减肥人群十分有益。牛奶中的蛋白质含量平均高达3%，含有人体必需的8种氨基酸。牛奶也是较容易被吸收的钙的来源之一。

　　当然

　　健康瘦身不只需要这些食物

　　除了水之外

　　碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维

　　都是人体必要营养素

　　均衡营养控制热量

　　瘦下来得身材才较“靠谱”哦！

　　除了以上介绍的食物瘦身法以外，更理想的瘦身方法就是上海美莱聚焦超声吸脂

　　聚焦超声吸脂原理利用每秒200万次震动的超声波，聚焦皮下10-20mm深度，直击脂肪层，深层吸脂，不伤及表皮，将皮下脂肪细胞直接击碎，减少脂肪细胞数量，从而达到纤体瘦身的。被爆破的脂肪细胞碎片，可以被人体直接吸收，油脂自然代谢，瘦身过程安全无损伤，即刻显现。

　　速效减脂——适合部位

　　腰腹

　　——基数大脂肪松散，疗程围度减少

　　大腿

　　——肌肉型，脂肪型，围度可减少

　　妈妈臀/腋后线

　　——照片对比可看出

　　蝴蝶袖

　　——肉眼可见松