胸部下垂是所有女性受不愿意看到的，不仅影响自身的形态，更是给人造成极大的心理负担，其实在我们日常生活中，在有些方面注意一下是可以有效的预防乳房下垂的，那么怎样预防乳房下垂呢，下面我们就来详细了解一下。

上海美莱医生称从以下几个方面可以有效预防乳房下垂：

选择合适的胸衣

需要适时戴上内衣，这对提拉乳房有比较好的。有医生也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线提高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

多吃高蛋白食物

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。并且睡觉时注意不要趴着睡觉，对乳房会造成挤压。推荐阅读：乳房下垂矫正的适应人群有哪些

避免用热水刺激乳房

我们还应避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的。

以上就是医生为您讲解的有关预防胸部下垂的方法，还想了解更多相关信息，详情请点击在线客服咨询，上海美莱将竭诚为您服务。